4日我们将迎来二十四节气中的第五个节气——清明。清明时节，万物生长，气温渐升，人体的阳气也顺应自然向上向外疏发。那么清明养生禁忌有哪些？bwin必赢小编为您整理了一份清明养生禁忌，赶紧收藏吧！

一、清明养生禁忌--忌静

清明养生重在宣发阳气，以顺其条达升散之性。此时宜动不宜静，不可闭门久居，更不可久坐嗜卧，以防气机壅滞。人们应穿着宽松衣服到空气清新的户外进行慢走、打拳、做操等运动，年长之人需在太阳升起之后晨练，同时要注意“动”宜适度。

二、清明养生禁忌--忌食发物

清明时节人体肝气偏旺，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功能，出现纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；肝火内炽，则容易引发心脑血管疾病。在饮食上，宜选用甘、辛、温之品，多选用既利于气机升发又富有营养的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、香菜等；还要多吃新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等。尽量少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物，此类食物易动阳气、生内火，诱发或加重旧病宿疾。

三、清明养生禁忌--忌生冷食物

中医理论认为，春季与五脏中的肝脏相对应。清明前后，属于肝气当令，肝气以疏泄畅达为宜。饮食过于生冷，则不利于阳气的升发宣散，气机因此而凝滞不通，不通则生百病。肝气之令不行，则脾胃消化能力下降，出现纳差、腹泻、呕吐、脘胀等症状；同时，易出现心神不安、烦躁易怒、夜不安宁等症状。

四、清明养生禁忌--忌冻

俗语说“春捂秋冻”。“春捂”是“捂”阳气。清明时，阳气渐生而未盛，天气乍暖还寒，穿衣宜暖，饮食宜温，五脏六腑受到阳气的温煦才能发挥正常的生理功能。因此，此时人们要根据天气情况及时增减衣物，尤其是老年人和孩子，衣着宜厚。

五、清明养生禁忌--忌湿

清明时节，阳气渐生，阴气未退，阴阳二气交感，阴雨连绵，人若久居潮湿之地，则不利于阳气的升发。湿，既有自然界之外湿，又有饮食肥甘厚味而生的内湿，内外湿邪兼夹，则会出现周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状。因此，清明时分，外出应携带雨具，避免头身淋雨；饮食应清淡爽口，避免肥甘厚味；居处应开窗通风，避免潮湿环境。

六、清明养生禁忌--忌大悲大怒

清明时节，人们常通过扫墓、祭祖的方式寄托哀思，缅怀先人。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，此时适当宣泄情感对身心是有益的，但切勿悲怒过极。过度悲伤则使意志消沉，阳气下陷而升举无力，出现周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；大怒则使肝气升发太过，阳气亢于上而产生头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状。因此，保持稳定舒畅的情绪和良好的精神状态十分重要。

以上就是bwin必赢小编为大家整理的清明养生禁忌啦，大家赶紧学起来吧。